Πώς θα φτιάξετε το τέλειο smoothie βατόμουρο



21 Σεπτεμβρίου 2018 · Ώρα δημοσίευσης: 11:24 πμ · Τελευταία τροποποίηση: 11:24 πμ


Τα smoothies αποτελούνται από διάφορα φρέσκα ή και κατεψυγμένα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με γάλα, γιαούρτι, χυμό φρούτων, νερό και πάγο.

Το αποτέλεσμα αυτής της ανάμειξης όλων αυτών των υλικών είναι ένα αφρώδες και παχύρρευστο ρόφημα που άλλοτε μοιάζει με πουρέ φρούτων και άλλοτε με μιλκσέικ. Αυτό προκύπτει από την ποσότητα των υγρών και του πάγου που προστίθεται στο ρόφημα.

Επίσης, η χρήση των υλικών για τα smoothies δεν είναι περιορισμένη. Ανάλογα με τις γευστικές προτιμήσεις μας μπορούμε να προσθέσουμε κατά τη διάρκεια της παρασκευής του τσάι, σοκολάτα σκόνη, διάφορα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, ροφήματα σόγιας, κακάο, διάφορα αρωματικά, καφέ ή και αλκοόλ.

Βατόμουρα με τζίντζερ

Μη σε ξεγελά το ροζ χρώμα του. Αυτή η πρόταση είναι σούπερ αποτελεσματική. Τα μούρα ενεργοποιούν αποτοξινωτικά ένζυμα και το τζίντζερ βοηθά στην καλύτερη πέψη.

Ποσότητα: Δύο μερίδες

Υλικά:

1 φλυτζάνι κατεψυγμένα κόκκινα βατόμουρα χωρίς ζάχαρη, ¾ του φλυτζανιού γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή γάλα από ρύζι, ¼ του φλυτζανιού κατεψυγμένα κεράσια ή φράουλες χωρίς ζάχαρη, 1 ½ κουταλιά του φαγητού μέλι, 2 κουταλιές φρεσκοτριμμένο τζίντζερ, 1 κουταλιά λιναρόσπορο και 1-2 κουταλιές φρεσκοστιμμένος χυμός λεμονιού.

Βάλε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και πρόσθεσε ελάχιστο λεμόνι για να δώσει γεύση. Ανακάτεψε το μίγμα μέχρι να μαλακώσει. Σερβίρισε σε δύο ποτήρια